YinMindYoga

17. 07. 2023 bis 21. 07. 2023

Entspannung für Körper und Geist

(Ausgebucht! Nur noch Warteliste möglich)

Bei dem Retreat gibt es eine Mischung aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen). Mit Asanas, Körpermeditation und sanfter Musik wird die gesunde Balance zur Dynamik des Alltags hergestellt. Hatha - das ursprüngliche Yoga - ist eher auf die Ausführung der Position oder Haltung gerichtet. Hatha gibt Kraft, Focus und Stabilität. Im Yin Yoga geben wir uns unserem Körper hin, und mit Hilfe der Achtsamkeit spüren und lauschen wir in uns hinein. Wir mobilisieren unsere Gelenke, stärken unser Skelettsystem und verweilen länger in einer Haltung, oft nah am Boden. Wenn wir die Muskeln und den Atem entspannen, kommen wir an das Bindegewebe (Faszien), wir stimulieren Energieflüsse, gleichzeitig ist es ein sanftes Dehnen, Blockaden in Körper und Geist werden gelöst.